图解精油瘦腿按摩手法

　　在用精油按摩和刮痧前，先准备好瘦腿精油、刮痧板，放在离自己比较近的位置，这样方便在使用的过程中随时拿到，而且最好是垫一条浴巾，这样免得精油沾在被褥上不好清洁。精油瘦腿按摩手法和步骤：

　　1、先洗澡或者用热毛巾擦拭腿部，促进血液循环，并让毛孔充分打开，使精油在按摩的过程中更容易吸收。

　　2、取瘦腿精油适量（一般10滴作用就可以了），由脚踝向大腿方向热身按摩，按摩手法可以总结为四个字：抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主。（如图）

　　3、按摩穴位，每个穴位按摩1-2分钟，主要以推压的按摩方式来按摩。（穴位示意图如下）

　　伏兔穴、血海穴

　　风市穴、承扶穴

　　足三里、委中穴

　　承山穴、三阴交

　　悬钟穴

　　4、精油刮痧。

　　这一步很重要，整个腿部都要刮，刮痧的时候要特别注意，不能来回刮。腿部自然弯曲，让小腿处于最自然放松的状态，双腿各刮100下。