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图解精油瘦腿按摩手法

来源:千芳汇 | www.jy94.com | 发布时间: 2014-4-1 | 浏览次数:

  在用精油按摩和刮痧前,先准备好瘦腿精油、刮痧板,放在离自己比较近的位置,这样方便在使用的过程中随时拿到,而且最好是垫一条浴巾,这样免得精油沾在被褥上不好清洁。精油瘦腿按摩手法和步骤:

 

  1、先洗澡或者用热毛巾擦拭腿部,促进血液循环,并让毛孔充分打开,使精油在按摩的过程中更容易吸收。

 

  2、取瘦腿精油适量(一般10滴作用就可以了),由脚踝向大腿方向热身按摩,按摩手法可以总结为四个字:抓、捏、拍、锤,主要以抓捏为主。(如图)

 

精油瘦腿按摩手法

 

  3、按摩穴位,每个穴位按摩1-2分钟,主要以推压的按摩方式来按摩。(穴位示意图如下)

 

  伏兔穴、血海穴

精油瘦腿按摩穴位——伏兔穴、血海穴

 

  风市穴、承扶穴

精油瘦腿按摩穴位——风市穴、承扶穴

 

  足三里、委中穴

精油瘦腿按摩穴位——足三里、委中穴

 

  承山穴、三阴交

精油瘦腿按摩穴位——承山穴、三阴交

 

  悬钟穴

精油瘦腿按摩穴位——悬钟穴

 

  4、精油刮痧。

 

精油瘦腿刮痧示意图

 

  这一步很重要,整个腿部都要刮,刮痧的时候要特别注意,不能来回刮。腿部自然弯曲,让小腿处于最自然放松的状态,双腿各刮100下。

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